Você sabia que o momento das férias é um período importante para o descanso mental?
O descanso mental é essencial para o bem-estar, permitindo que a mente se recupere e relaxe após um período de intensas atividades. Além disso, o descanso emocional também está vinculado a esse momento de férias, pois é uma oportunidade de se expressar livremente, sem julgamentos.
Para os estudantes, essa etapa das férias escolares representa uma busca por descanso mental e emocional, que pode ser encontrada por meio de atividades recreativas e diferentes daquelas praticadas dentro da unidade escolar.
Essas recreações podem partir do próprio estudante ou serem apoiadas por um adulto, a fim de que esse período se torne prazeroso e divertido.
As atividades recreativas devem ser livres, para que as crianças consigam se expressar e ser protagonistas da própria atividade. Quando há a interferência de um adulto, a recreação deve ser direcionada a atividades que possuam uma intencionalidade, para que a brincadeira não se apresente totalmente solta, mas que consiga desenvolver algo no estudante, seja no aspecto comportamental, cognitivo ou emocional.
Pensando nisso, sugerimos algumas atividades recreativas que podem ser elaboradas com as crianças nesse período.
1 – Peteca
Você sabia que jogar peteca pode melhorar a coordenação motora? Isso porque é necessário batê-la e mantê-la no alto. Além de fortalecer os músculos, a peteca possibilita o desenvolvimento da coordenação motora, que nada mais é do que a capacidade de realizar movimentos de forma harmoniosa, eficiente e precisa. É também um objeto fácil de ser confeccionado pelas crianças, podendo ser feito até mesmo com jornal e sacola plástica.
2 – Jogo do STOP
Quem nunca brincou de “adedonha” ou jogo do STOP não sabe o que está perdendo. Além de ser um jogo muito divertido, ele permite aprimorar o vocabulário, a criatividade e o raciocínio lógico. O material necessário é simplesmente um lápis ou caneta e uma folha de sulfite. Você pode adaptar o jogo como desejar, acrescentando temas como: nome, fruta, animal e cor. É só soltar a imaginação e se divertir!
3 – Massinha caseira
Atividades manuais são ótimas para desenvolver habilidades motoras finas, que envolvem a coordenação dos pequenos músculos das mãos e dos dedos, permitindo movimentos precisos e delicados. Isso fortalece habilidades como a escrita, o desenho, o recorte e a pintura. Além disso, a massinha contribui para a criatividade, já que pode ser moldada em qualquer forma.
A massinha caseira pode ser feita com materiais encontrados na própria cozinha, como farinha de trigo, óleo, sal e água. E, para deixá-la mais colorida, é possível acrescentar tinta guache ou corante alimentício.
4 – Complete o desenho
Essa simples atividade permite que a criança desenvolva habilidades motoras, como a coordenação motora fina, além de estimular a curiosidade e a criatividade. Ao escolher uma imagem em alguma revista ou jornal, a criança pode recortá-la, colá-la em outra folha e, a partir disso, criar um novo cenário para aquela figura. Isso possibilita que ela relaxe e explore livremente sua imaginação.
5 – Pintura com materiais alternativos
Que tal trocar pincel por cotonete, folhas, espojas e até mesmo os dedos? A pintura fortalece a coordenação motora fina e a criatividade. Pode ser feita com tinta guache ou tinta caseira, extraída de alimentos como a beterraba e a couve. Com isso, é possível explorar texturas e diferentes cores, deixando o momento artístico mais vivo.
6 – Oficina de dobradura
O origami já está a séculos desenvolvendo habilidades motoras, paciência, concentração e raciocínio espacial. Com uma oficina é possível criar diversos tipos de figuras e depois decorá-las como desejar.
7 – Corrida de obstáculos com tempo
Essa atividade fortalece o condicionamento físico e a concentração. É possível colocar vários obstáculos, como almofadas, sapatos, livros. O importante é chegar ao final delimitado, dentro do tempo esperado. Esse é um desafio divertido para realizar com pessoas de várias idades.
Outras atividades também podem compor esse momento, como por exemplo: esconde-esconde, pega-pega, caça ao tesouro, cinco marias e pular corda. O mais importante é movimentar o corpo e possibilitar que a mente descanse com atividades que colaborem com isso.
Referências:
KUMON. Coordenação motora fina: o que é e como desenvolvê-la. 2023. Disponível em: https://www.kumon.com.br/blog/coordenacao-motora/. Acesso em: 2 jun. 2025.
EDUCASC. Importância do brincar: valorização das brincadeiras na escola. Disponível em: https://educasc.com.br/formacao/importancia-do-brincar-valorizacao-das-brincadeiras-na-escola/. Acesso em: 2 jun. 2025.
CLUBE ASCIPAM. Benefícios da peteca para a saúde física e mental. 2023 Disponível em: https://clubeascipam.com.br/2023/04/04/beneficios-peteca/. Acesso em: 2 jun. 2025.
GIROTTO, Paula. Tipos de coordenação motora. 2021 Disponível em: https://drapaulagirotto.com.br/tipos-de-coordenacao-motora/. Acesso em: 2 jun. 2025.
CPT – CENTRO DE PRODUÇÕES TÉCNICAS. 10 benefícios do origami para crianças. Disponível em: https://www.cpt.com.br/artigos/10-beneficios-do-origami-para-criancas. Acesso em: 2 jun. 2025.
UNIMED. Saúde mental: por que precisamos de um tempo?. 2022. Disponível em: https://viverbem.unimed.coop.br/mude-1-habito/equilibrio-emocional/saude-mental-por-que-precisamos-de-um-tempo/. Acesso em: 2 jun. 2025.
Autora: Thayná Cardozo. Bacharel em Pedagogia pela Universidade Braz Cubas e pós-graduada em Neuropsicopedagogia. Atua como Analista de Operações no Grupo Vitae Brasil.